1.木瓜
积食最怕三种水果
木瓜含有丰富的酵素，可以帮助人体分解蛋白质和脂肪，缓解食物堆积的症状。但熟木瓜的酶含量很高，过量食用会增加肠胃负担，加重积食症状。建议每次食用不超过100克，坚决避免空腹食用。
2.芒果
芒果是消化系统的好帮手，富含维生素C、纤维素和酶，对缓解食物堆积有很好的作用。但芒果的纤维素难以消化，吃多了会增加肠道负担，加重积食症状。每次不能超过100克。记住不要空腹吃东西。
3.西瓜
西瓜香甜可口，是较好的夏季水果。而西瓜的纤维素含量较少，主要由水组成，会增加肠胃负担，对积食症状有一定影响。每次不要超过500克。建议不要空腹吃，以免加重积食症状。
