很多女性成为母亲后压力很大，情绪经常失控。他们也很痛苦，却不知道如何释放自己的情绪。所以妈妈控制不住自己的情绪怎么办？让边肖带你去了解一下吧。
妈妈控制不住自己的情绪怎么办
跑去发泄
如果控制不住自己的情绪，可以通过跑步来发泄。缓解情绪最好的方法就是释放。这可以通过跑步有效实现。在跑步的过程中，你可以让自己的心平静下来，思考自己面对的是什么，跑步也可以锻炼身体，是一种很好的减肥方式。
2.神入
控制情绪，你可以选择设身处地为对方着想。很多妈妈看到孩子的所作所为都会发脾气，以便以后对孩子做出不可思议的事情。通过使用设身处地的方法，他们可以了解孩子的行为模式，并与孩子一起解决问题。孩子做好改变后，自然能有效缓解情绪。
转移注意力
如果控制不了自己的情绪，可以转移注意力，暂时和孩子分开，做其他事情缓解情绪。最好选择日常生活中自己喜欢的，能让自己精力非常集中的事情。如果看不到孩子，做不到自己喜欢的事情，情绪会很快被控制。
暗示自己
控制情绪也可以通过暗示来缓解。当你想发脾气的时候，暗示你在发脾气是没有用的。比如和孩子打架没必要，为小事发脾气不值得。通过一系列的心理暗示，可以不断的清理自己，缓解自己暴躁的情绪。
妈妈和刚成年的儿子怎么沟通
征求孩子的意见
和刚长大的儿子沟通时，要征求他们的意见。作为一个成年人，他不再是一个孩子，有自己的主见和话语权。如果儿子在还小的时候就这样做，对他们的成长会有很大的帮助。多和他们交流，听听他们的想法，培养孩子明辨是非的能力。
2.尊重你儿子的隐私
母亲应该尊重孩子的隐私。很多家长都有很强的控制欲，想知道孩子的一切。但是孩子有自己的想法和秘密，不一定想告诉父母。如果和父母分享自己的秘密，也是希望妈妈能尊重自己的隐私，而不是把秘密当笑话分享给别人。
